رﻓﻊ اﻷﺛﻘﺎل

تعتبر رﻓـﻊ اﻷﺛـﻘﺎل ﻓـﻲ اﻷﻟـﻌﺎب اﻷوﻟـﻤﺒﻴﺔ اﻟـﺨﺎﺻـﺔ ﻣـﻦ اﻟـﺮﻳـﺎﺿـﺎت اﻟـﺘﻲ ﺗـﺘﻄﻠﺐ اﻟﺠﻬـﺪ واﻟـﻤﺜﺎﺑـﺮة واﻟـﻮﻻء ﻓـﺎﻟـﺘﺪرﻳـﺐ واﻟـﺘﺼﻤﻴﻢ واﻟـﻌﺰﻳـﻤﺔ ﻫـﻲ اﻟـﺤﻘﺎﺋـﻖ اﻷﺳـﺎﺳـﻴﺔ اﻟـﺘﻲ ﺗﺤـﺪد اﻟـﺘﻮازن ﺑـﻴﻦ اﻟـﻤﺤﺎوﻟـﺔ اﻟـﻨﺎﺟـﺤﺔ أو اﻟـﻔﺎﺷـﻠﺔ ، ﺗﺴـﻠﻂ أﻟـﻌﺎب اﻟﺤـﺪﻳـﺪ اﻟـﻀﻮء ﻋـﻠﻰ اﺧـﺘﺒﺎر اﻟـﻘﻮة اﻟـﺒﺪﻧـﻴﺔ وأﻳـﻀًﺎ ﻋـﻠﻰ رﻏـﺒﺔ اﻟـلاعب اﻟـﺪاﺧـﻠﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺤﺴﻦ.

رﻓـﻊ اﻷﺛـﻘﺎل ﻫـﻲ رﻳـﺎﺿـﺔ ﻗـﻮﻳـﺔ ﺗـﺘﻜﻮن ﻣـﻦ ﺛـﻼث ﻣـﺤﺎوﻻت ﺑـﺄﻗـﺼﻰ وزن ﻋـﻠﻰ ﺛـﻼث ﻣـﺼﺎﻋـﺪ: اﻟـﻘﺮﻓـﺼﺎء ، الرفعة الصدرية ، واﻟـﺮﻓـﻌﺔ اﻟـﻤﻤﻴﺘﺔ. ﻛـﻤﺎ ﻫـﻮ اﻟـﺤﺎل ﻓـﻲ رﻳـﺎﺿـﺔ رﻓـﻊ اﻷﺛـﻘﺎل اﻷوﻟـﻤﺒﻴﺔ ، ﻓﻬـﻲ ﺗـﻌﺘﻤﺪ ﻋـﻠﻰ اللاعب اﻟـﺬي ﻳـﺤﺎول ﺑـﺬل أﻗـﺼﻰ ﺟﻬـﺪ ﺑـﺮﻓـﻊ اﻠﻮزن ﻣـﻦ ﻣـﻘﺒﺾ ﺣـﺪﻳـﺪي واﺣـﺪ ﻣﺤـﻤﻞ ﺑـﺄﻟـﻮاح اﻟﻮزن.

ﻳﻘﺪم اﻷوﻟﻤﺒﻴﺎد اﻟﺨﺎص ﻋﺪة ﻣﺴﺎﺑﻘﺎت ﻓﻲ رﻓﻊ اﻷﺛﻘﺎل :

- اﻟﻘﺮﻓﺼﺎء (Squat (

- الرفعة الصدرية (Bench Press)

- الرفعة المميتة (Dead Lift)

- مجموعة من الرفعة الصدرية والرفعة المميتة (Bench Press and Dead Lift)

- مجموعة من القرفصاء و الرفعة الصدرية  و الرفعة المميتة (Squat, Bench Press and Dead Lift)